十堂课让孩子拥有惊人专注力

0 点赞 作者: 滴墨成伤 |2019-10-10 03:34 | 查看/评论: 4050/351| 有效评论: 306

资源介绍
分心是这个时代最坑人的陷阱,而缺乏足够的专注力是我们最大的问题。一直以来,我的认知里都存在一个误区,以为一个人最重要的能力是深入思考能力。而我现在才真正认识到,一个人最重要的能力,其实是他的专注力。
如果你可以专注投入地做一件事情,看一个问题,你会自然而然地转动大脑,开启自己的思考,而深入思考的能力也会在这个专注的过程中一步步培养起来。
专注力,就是一种心无杂念地活在当下的能力,脑子里既不执着于过去发生的快事,也不忧虑未来可能的烦恼。
有这样一个心理学实验:在一天的不同时段里给来自83个国家约5000名志愿者发送消息,让他们记录自己的所思,所想,所做,然后回答三个问题:“你觉得心情怎么样?”“你想的事情是正在做的事情吗?”“如果不是,那么你想的事情是愉悦的,令人不快的还是中性的?”
结果发现,人们在醒着的时候,脑袋里想的常常不是他们正在做的事,大约有47%的时间都在做白日梦,回忆过去或是计划未来,这些幻想也许能够激发你的创意或者灵感,但是却会产生情绪波动,极大削弱专注力。
而心理学家研究得出的结论是,当人们心里想的事跟做的事一致的时候,感受最快乐。这种专注投入地做一件事情从而获得愉悦感体验的状态,其实就可以看作是一种“心流”的状态。
所谓“心流”,就是当你特别专注地做一件目标明确而又有挑战的事情,而你的能力恰好能接住这个挑战,你可能会进入的一种状态。
这时候,你专注于正在做的那件事情,忘记自己,忘记时间的流逝,你的感觉非常敏锐,能够捕捉到所有与当下这件事情相关的所有信息,不管工作多复杂你都毫不费力,而且有强烈的愉悦感和幸福感。
想要进入到“心流”的状态,专注地投入到正在做的事情,是一个必不可少的前提。真正的幸福,是当你全心全意投入一件事情,把自己置之度外的时候,从中获得的副产品。
一旦你能够专注于整个过程,不受外界的干扰,没有内心的焦躁,只有踏实的全力以赴,那你就能像很多优秀的人那样,不仅把事情做好,还能享受到最大的幸福感。

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1 点赞 暖暖12 发表于 2019-10-10 05:23:59
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1 点赞 暖暖l12 发表于 2019-10-10 05:09:51
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0 点赞 OliviaXu 发表于 2020-5-7 16:50:48
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0 点赞 霄明 发表于 2020-4-3 13:35:16
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